聽說(shuō)過(guò)“高敏感體質(zhì)”嗎？

　　平時(shí)皮膚好像沒(méi)什么狀況，但是一熬夜就暗沉出油、吃點(diǎn)甜食重口味的就泛紅爆痘、最近KPI的壓力先讓皮膚崩潰了……

　　好像生活中有點(diǎn)什么突發(fā)情況，都真實(shí)地反應(yīng)在了這張臉上。只聽說(shuō)過(guò)高敏感型人格，怎么皮膚也有高敏感型？其實(shí)皮膚作為身體最大的器官，它的健康與身體的壓力值、情緒的起伏有著密切的聯(lián)系。不只是單純的涂涂抹抹，內(nèi)外兼顧才能做到有效護(hù)膚。

　　高敏感體質(zhì)不是一種疾病或狀態(tài)，而是一種比較穩(wěn)定和持久的人格特征。根據(jù)研究顯示，高敏感體質(zhì)在人群中的比例大約占20%，其中遺傳因素是造成敏感度的一項(xiàng)重要指標(biāo)。比如5-羥色胺轉(zhuǎn)運(yùn)體基因（一種有助于5-羥色胺循環(huán)的神經(jīng)遞質(zhì)），對(duì)于人體敏感度及情緒敏感度有非常重要的影響。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，高敏感群體是感官（眼耳鼻舌身意）特別發(fā)達(dá)的人，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性較強(qiáng)，同樣地外界刺激或壓力下，會(huì)對(duì)身體和情緒上會(huì)產(chǎn)生比較大的波動(dòng)。

　　皮膚也是情緒地一面鏡子，古人說(shuō)地“相由心生”大概就是這個(gè)意思吧！

　　用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋下就是：皮膚中有一個(gè)非常重要地系統(tǒng)HPA軸（稱為下丘腦-垂體-腎上腺軸），是一條情緒傳送地紐帶。當(dāng)大腦感知到外界刺激時(shí)（壓力、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)），產(chǎn)生心理壓力時(shí)，身體就會(huì)分泌壓力激素皮質(zhì)醇，就像快樂(lè)時(shí)會(huì)分泌多巴胺一樣。壓力激素隨著血流到達(dá)皮膚的各個(gè)角落（角質(zhì)層角化細(xì)胞、真皮層纖維細(xì)胞、黑素細(xì)胞等）。

　　當(dāng)我們感到壓力時(shí)，我們的整個(gè)身體都會(huì)受到影響——頭發(fā)、皮膚和指甲都會(huì)開始出現(xiàn)反應(yīng)跡象。壓力限制了皮膚的血液供應(yīng)，導(dǎo)致過(guò)濾到細(xì)胞的氧氣供應(yīng)減少。

　　加速皮膚老化：皮質(zhì)醇水平上升會(huì)讓皮膚細(xì)胞表面產(chǎn)生大量的糖皮質(zhì)激素受體，提高皮膚血糖水平，使皮膚讓容易糖基化，破壞細(xì)胞外基質(zhì)，降解真皮蛋白，影響膠原蛋白的再生，最終導(dǎo)致皮膚更容易暗黃、老化。

　　降低皮膚免疫：長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)激活皮膚中大量免疫相關(guān)的細(xì)胞，激活炎癥標(biāo)志物，并釋放出一些列炎癥因子，因此皮膚更容易出現(xiàn)敏感和炎癥的問(wèn)題。

　　降低皮膚屏障：皮質(zhì)醇會(huì)刺激血管膨脹和皮膚表皮的油脂分泌，對(duì)表皮增生有抑制作用，令皮膚水分流失增加、水合能力下降。導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞代謝失衡，增加毛孔脂質(zhì)堆積、造成閉口、痘痘等皮膚問(wèn)題。

　　很多時(shí)候我們的皮膚問(wèn)題并不只是皮膚層面的，而是多種壓力導(dǎo)致的。所以解決它的辦法就是舒緩壓力、保持情緒穩(wěn)定，不讓皮質(zhì)醇過(guò)多分泌。

　　多做一些能讓身體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽的事情。 保持心情愉悅能讓大腦內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙酰膽堿分泌增多，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能正常，皮下血管擴(kuò)張血液通暢，有效改善皮膚水合作用、細(xì)胞修護(hù)再生、預(yù)防皮膚老化等效果，皮膚自然容光煥發(fā)、充滿活力。

　　不管是希望皮膚更好點(diǎn)、還是老得更慢點(diǎn)，好情緒都是最佳護(hù)膚配方，很多護(hù)膚上的儀式感其實(shí)也是情緒護(hù)膚的一種，愉悅自己，真的會(huì)變得更美！

　　圖片來(lái)源：Ins / Pinterest

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